Главная → Тренируемся / оздоровляемся→ Спортивные клубы
Тренажерный зал
Зона свободных весов представлена широким гантельным рядом от 5 до 125 фунтов, штанг от 20 до 110 фунтов, грифов, укомплектованных большим количеством блинов разного веса. А также тренажерами, позволяющими безопасно выполнять базовые упражнения; Зона блочных тренажеров укомплектована таким образом, чтобы дать Вам возможность тренировать все мышцы Вашего тела и проработать каждую группу мышц отдельно. Тренажеры позволяют регулировать (уменьшать/увеличивать) диапазон амплитуды движений в упражнении, имеют оптимальную конструкцию с точки зрения биомеханики, что удовлетворит требования новичков, людей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, а также спортсменов соревновательного уровня; Как правило, для безопасной тренировки в зале свободных весов требуется помощь страхующего, которую может обеспечить дежурный инструктор или персональный тренер во время индивидуального занятия. Наши инструкторы проведут с Вами индивидуальный инструктаж, который поможет сориентироваться в тренажерном зале, составят программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма. В тренажерном зале нашего клуба, общей площадью 400 кв.м., более 80-и тренажеров.
Аэробика, групповые занятия
Step, Interval, Bodycombat, RPM, Body attack, Power Training, Cardio Training, Fight Combat, Disco, Game Training, Fitball, Fit-press, Upper body, АВТ, Body pump,
Баня, сауна
Финская сауна
Боевые искусства
Неотъемлемой частью тренажерного зала является зона единоборств. Зона единоборств оснащена мешком, скакалками, а также амуницией: шлемы, накладки, перчатки и лапы. Есть возможность отрабатывать технику на мешке и лапах. Для любителей спарринга достаточно много места. Новичкам в зоне единоборств может оказать свою помощь опытный инструктор.
Кардиотренажеры
Кардио зал, площадью 100 кв.м (с оборудованием STAR TRAC, NAUTILUS, CONCEPT). Тренировка на кардиотренажерах предназначена для: укрепления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения работы и увеличения объема наших легких. Что это дает? В первую очередь повышает адаптационные возможности организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Во вторую очередь способствует уменьшению жировых отложений. Что в конечном итоге увеличивает продолжительность жизни. Практически все кардио тренажеры оборудованы сенсорами контроля частоты пульса (что очень важно для самоконтроля нагрузки), а также программами для самостоятельного тренинга различной направленности, с учётом индивидуальных особенностей (возраст, вес, рекомендации по ЧСС нагрузке). Кардиолиния нашего зала представлена следующими видами тренажеров: Беговые дорожки с системой амортизации бегового полотна, удачное сочетание инновационных технологий, эргономичного дизайна, удобства в эксплуатации. Эллиптический тренажер, который буквально вносит коррективы в законы гравитации. Основным преимуществом тренировки на нем является значительное снижение ударной нагрузки на позвоночник и суставы по сравнению с ходьбой или бегом. Cтеппер (шаговый тренажер) пользуется особой популярностью у женщин, благодаря прицельной нагрузке на ягодицы. Тренажер обеспечивает плавность и бесшумность выполнения движений без лишнего напряжения суставов и связок. Этот вид упражнений вовлекает все мышцы Вашего тела, формирует и подчеркивает Вашу фигуру, способствует сгоранию жировых клеток и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Горизонтальный велотренажер имеет полную поддержку спины. Спинка расположена под правильным углом и имеет анатомический профиль, обеспечивая полный комфорт. Идеально подходит для пожилых, грузных людей, людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, варикозным расширением вен. Все тренажёры отличаются красивым дизайном и оснащены многофункциональными дисплеями, которые контролируют параметры нагрузок и состояние функциональных систем человека. Нагрузки задаются от щадящих и до самых экстремальных, а помощь персональных тренеров направит вас на самый оптимальный путь достижения отличных результатов и укрепления Вашего здоровья!
Массаж
Персональный тренинг
Солярий
Спортивные игры
Настольный теннис. Многие люди с детства полюбили теннис. Этот несложный вид спорта притягивает своим соревновательным духом. Кроме этого, теннис развивает точность, выносливость, глазомер, позволяет избавиться от последствий стрессов, справиться с нервозностью и раздражительность. С его помощью нетрудно перевести накопившуюся за день злобу в здоровое спортивное стремление к победе.
Танцы
Belly Dance, Strip Dance, Latina, Low Classic, Low dance
Mind & body
Специальные классы - такие как Yoga, Pilates, Stretch, Body ballans развивающие гибкость, эластичность и упругость мышц.
-3.jpg)
.jpg)
